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다이어트 일기

07월 21일 (음식 878kcal, 운동 518kcal)

다신등급

스라랄

  • 2016.07.21 11:04
  • 45
  • 0
아침식사 : 159kcal (18.11%)
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
콩물 (1회분, 100g) 46kcal
점심식사 : 224kcal (25.51%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal
돼지고기 앞다리살 (1/2회분, 50g) 92kcal
저녁식사 : 461kcal (52.51%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g) 55kcal
달래무침 (1/2인분, 0g) 34kcal
식빵 (2쪽, 80g) 220kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
간식 : 34kcal (3.87%)
자두 (1개, 100g) 34kcal
운동 : 518kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
머신 레그익스텐션 (7분) 49kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
자전거 타기 (30분) 100kcal
런지 (20회) 6kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
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