다이어트 일기
07월 21일 (음식 2750kcal, 운동 875kcal)
#43kg
- 2016.07.21 10:07
- 56
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아침식사 : 300kcal (10.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 100kcal |
| 콩국 (1소대접, 250g) | 150kcal |
| 밑반찬 (1회분, 50g) | 50kcal |
점심식사 : 1,800kcal (65.45%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 200kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1개, 50g) | 100kcal |
| 생크림단팥빵 (1회분, 200g) | 350kcal |
| [파리바게뜨] 소시지조리빵 (1개, 60g) | 200kcal |
| 모듬찰떡 (1소접시, 200g) | 500kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 100g) | 200kcal |
| 콩지팥지 단팥빵 (1회분, 180g) | 250kcal |
저녁식사 : 600kcal (21.82%)
| 콩국수 (1회분, 300g) | 200kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 100g) | 300kcal |
| 수박 (1회분, 200g) | 100kcal |
간식 : 50kcal (1.82%)
| 초콜릿 (1인분, 30g) | 50kcal |
운동 : 875kcal
| 런닝머신 걷기 (150분) | 535kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 버피테스트 (100회) | 100kcal |
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