다이어트 일기
07월 21일 (음식 1398kcal, 운동 400kcal)
날씬쟁이쭈
- 2016.07.21 09:47
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아침식사 : 98kcal (7.01%)
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
점심식사 : 496kcal (35.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 코다리찜 (1소접시,100g) | 146kcal |
저녁식사 : 694kcal (49.64%)
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시,99g) | 127kcal |
간식 : 110kcal (7.87%)
| 믹스커피 (2회분) | 110kcal |
운동 : 400kcal
| 스쿼시 (20분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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