다이어트 일기
07월 18일 (음식 526kcal, 운동 576kcal)
다예나마미
- 2016.07.21 08:26
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아침식사 : 167kcal (31.75%)
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 167kcal (31.75%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추쌈 (1인분,0g) | 58kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
저녁식사 : 192kcal (36.50%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 576kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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