다이어트 일기
07월 21일 (음식 1328kcal, 운동 209kcal)
뒷구리
- 2016.07.20 21:16
- 65
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아침식사 : 310kcal (23.34%)
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 가지 (1회분, 65g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양조간장 (1/2큰술, 7g) | 4kcal |
| [오뚜기] 옛날고춧가루골드 (1/2큰술, 7g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 97g) | 105kcal |
| 블루베리 (1인분, 120g) | 67kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 136ml) | 40kcal |
| 메이플시럽 (1회분, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 409kcal (30.80%)
| [기린] 샌드위치식빵 (1회분, 71g) | 215kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (2봉지, 30g) | 146kcal |
저녁식사 : 542kcal (40.81%)
| [기린] 크로와상 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 해물찜 (1인분, 300g) | 197kcal |
| [롯데] 듀페 치즈크랜베리스콘 (1봉, 22g) | 165kcal |
간식 : 67kcal (5.05%)
| 블루베리 (1인분, 120g) | 67kcal |
운동 : 209kcal
다리가 이상해서 큰일이다.
| 빠르게걷기 (55분) | 209kcal |
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