다이어트 일기
07월 21일 (음식 861kcal, 운동 270kcal)
낙이:D
- 2016.07.20 20:05
- 74
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아침식사 : 173kcal (20.09%)
| [황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 98kcal |
점심식사 : 243kcal (28.22%)
| 샐러드 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 20g) | 80kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 116kcal |
저녁식사 : 293kcal (34.03%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 54kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 30g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
간식 : 152kcal (17.65%)
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 초콜릿 (1인분, 5g) | 10kcal |
| [황교익] 약콩두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
운동 : 270kcal
| 에어로빅 (35분) | 210kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
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