다이어트 일기
07월 20일 (음식 2135kcal, 운동 1240kcal)
오리먹자
- 2016.07.20 16:54
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아침식사 : 391kcal (18.31%)
| [천일냉동식품] 낙지볶음밥 (1인분, 260g) | 342kcal |
| 된장찌개 (1인분, 80g) | 30kcal |
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
점심식사 : 408kcal (19.11%)
| 그래놀라 (1회분, 23g) | 96kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 15g) | 61kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 980kcal (45.90%)
| 김치말이국수 (3/4인분) | 360kcal |
| 함박스테이크 (3/4인분) | 359kcal |
| [썬키스트] 자몽에이드 (1회분, 240ml) | 120kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
간식 : 356kcal (16.67%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
| 당바 (1회분, 35g) | 140kcal |
운동 : 1,240kcal
| 자전거 타기 (150분) | 1,200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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