다이어트 일기
07월 20일 (음식 725kcal, 운동 534kcal)
이번엔꼭성공하장
- 2016.07.20 12:29
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아침식사 : 219kcal (30.21%)
| 불가리스 (1회분, 152g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 44g) | 24kcal |
| 뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
점심식사 : 151kcal (20.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
저녁식사 : 155kcal (21.38%)
| 잔치국수 (1큰대접, 202g) | 155kcal |
간식 : 200kcal (27.59%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 40g) | 200kcal |
운동 : 534kcal
| 싸이클 실내자전거 (41분) | 205kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 힙 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| 월싯 (100초) | 14kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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