다이어트 일기
07월 20일 (음식 676kcal, 운동 1126kcal)
패티졔
- 2016.07.20 12:18
- 49
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점심식사 : 125kcal (18.49%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
저녁식사 : 551kcal (81.51%)
| 김밥 1개 (11.0개, 418g) | 341kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
운동 : 1,126kcal
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
| 노래부르기 (150분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 134kcal |
| 플랭크 (1분) | 9kcal |
| 프론 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 6kcal |
| 점핑잭 (220회) | 110kcal |
| 월 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 사이드런지 (3분) | 20kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 10kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (3분) | 15kcal |
| 스팀엔진 (4분) | 20kcal |
| 스쿼트 홀드 (1분) | 9kcal |
| 윈드밀 (4분) | 27kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 31kcal |
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