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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1453kcal, 운동 606kcal)

다신등급

스라랄

  • 2016.07.20 08:47
  • 26
  • 0
아침식사 : 184kcal (12.66%)
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
점심식사 : 670kcal (46.11%)
식빵 (5쪽, 200g) 550kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
저녁식사 : 460kcal (31.66%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
간식 : 139kcal (9.57%)
콩물 (1회분, 100g) 46kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 606kcal
런닝머신 걷기 (60분) 244kcal
렛풀다운머신 (20분) 166kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
런지 (60회) 17kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
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