다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동도하는데 자꾸 살이쪄 ㅜ
살빼려그한다왜
- 2015.08.23 07:47
- 396
- 3
미치겠네요 ㅜ 커브스다니는데 근육은 늘었다는데 체지방은 안빠져요 ㅜ 더 먹거나하진 않았는데 ㅜ 어제 누가와서 늦게 고기먹고 했더만 1키로 그냥 넘게 찌네요 ㅜ 운동하고 몸무게 는것도 짜증나는데 ㅜ 더더 쪄서 돌겠어요 ㅜ
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살빼는방법은 식이요법이 80, 운동이 20의 비중이랍니다.
식단조절 하셔야 될것같네요.~~
식단조절안하구..저도 한달근육운동열심히 했는데..건강해지믄서(육덕) 몸무게 조금 올라가더라구요..ㅜㅜ
우선 식단조절,유산소운동해서 어느정도 살빼놓고,근력운동해야한다고 9키로뺀 친구가 그러네요..ㅜㅜ
그러면 몸무게를 너무 자주 재지는 마세요^^ 몸무게에 연연하지 마시고 사이즈를 재세요^^