다이어트 일기
07월 20일 (음식 1092kcal, 운동 128kcal)
뒷구리
- 2016.07.20 00:16
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아침식사 : 320kcal (29.30%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 돌나물 (1회분, 65g) | 7kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 20g) | 20kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 389kcal (35.62%)
| 찰밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 가지 (1회분, 65g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양조간장 (1/2큰술, 7g) | 4kcal |
| [오뚜기] 옛날고춧가루골드 (1/2큰술, 7g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 341kcal (31.23%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
간식 : 42kcal (3.85%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 대추방울토마토 (9개, 180g) | 27kcal |
운동 : 128kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
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