다이어트 일기
07월 19일 (음식 364kcal, 운동 748kcal)
패티졔
- 2016.07.19 15:24
- 68
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저녁식사 : 364kcal (100.00%)
| [상아제약] 가르시니아플러스식이섬유 (1회분,10g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 15g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 8g) | 27kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
운동 : 748kcal
| 잠자기 취침 수면 (620분) | 558kcal |
| 플랭크 (1분) | 8kcal |
| 프론 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 5kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 스팀엔진 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 13kcal |
| 스쿼트 홀드 (1분) | 7kcal |
| 윈드밀 (4분) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 27kcal |
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