다이어트 일기
07월 19일 (음식 936kcal, 운동 804kcal)
쏭앤현맘
- 2016.07.19 13:38
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아침식사 : 234kcal (25.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
점심식사 : 217kcal (23.18%)
| 미소된장국 (1/2인분) | 39kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 100kcal |
저녁식사 : 468kcal (50.00%)
| [농심] 찰비빔면 (1봉지, 115g) | 468kcal |
간식 : 17kcal (1.82%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 804kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 155kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 176kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
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