다이어트 일기
07월 19일 (음식 1372kcal, 운동 440kcal)
엉뚱쌤
- 2016.07.19 13:18
- 30
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아침식사 : 295kcal (21.52%)
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩,220g) | 145kcal |
| 죽순볶음 (1소접시,65g) | 70kcal |
점심식사 : 683kcal (49.77%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 잡채 (1인분,90g) | 150kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| 시래기된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시,198.9g) | 86kcal |
저녁식사 : 304kcal (22.16%)
| 떡볶이 (1인분,200g) | 304kcal |
간식 : 90kcal (6.56%)
| [아이스크림] 호두마루 (1개,63ml) | 90kcal |
운동 : 440kcal
| 러닝머신 걷기 (90분) | 240kcal |
| 런닝다음근육운동 (40분) | 200kcal |
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