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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1393kcal, 운동 426kcal)

다신등급

스라랄

  • 2016.07.19 09:58
  • 32
  • 0
아침식사 : 334kcal (23.98%)
당근케이크 (1인분, 70g) 214kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
점심식사 : 426kcal (30.58%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
마파두부 (1소접시, 119.1g) 113kcal
저녁식사 : 283kcal (20.32%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
마파두부 (1소접시, 119.1g) 113kcal
갓김치 (1/2소접시, 25g) 14kcal
간식 : 350kcal (25.13%)
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
콩물 (1회분, 100g) 46kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
건포도빵 (1/2개, 50g) 130kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
운동 : 426kcal
런닝머신 걷기 (60분) 229kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
런지 (60회) 17kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
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