다이어트 일기
07월 19일 (음식 1820kcal, 운동 659kcal)
닭똥집99
- 2016.07.19 09:21
- 28
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아침식사 : 360kcal (19.78%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
점심식사 : 276kcal (15.16%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
저녁식사 : 370kcal (20.33%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 키위 (1개, 30g) | 12kcal |
| 포도 (3/4송이, 150g) | 92kcal |
간식 : 814kcal (44.73%)
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
| 막걸리 (1잔, 700ml) | 322kcal |
| [리코스] 나초칩 (1회분, 50g) | 239kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 55g) | 59kcal |
운동 : 659kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 113kcal |
| 요가 (65분) | 162kcal |
| 스포츠클라이밍 (40분) | 384kcal |
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