다이어트 일기
07월 18일 (음식 792.8kcal, 운동 556kcal)
노리밋.
- 2016.07.18 16:23
- 40
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아침식사 : 69kcal (8.70%)
| 현미밥 (1/4공기, 42g) | 64kcal |
| 김 (1.5회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 504kcal (63.55%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 57g) | 60kcal |
| 쇠고기무국 (1대접,80.6g) | 77kcal |
저녁식사 : 220kcal (27.75%)
| G2웨이 (1회분, 60g) | 220kcal |
운동 : 556kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 사이드 플랭크 (5분) | 30kcal |
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