다이어트 일기
07월 18일 (음식 417kcal, 운동 616kcal)
날씬이가될뀨야
- 2016.07.18 11:28
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아침식사 : 77kcal (18.47%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 268kcal (64.27%)
| 오리고기 (1회분, 200g) | 268kcal |
간식 : 72kcal (17.27%)
| 파리바게트치즈바게트 (0회분, 90g) | 72kcal |
운동 : 616kcal
| 런닝머신 달리기 (25분) | 176kcal |
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 125kcal |
| 티파니운동 (5분) | 59kcal |
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