다이어트 일기
07월 18일 (음식 831kcal, 운동 1072kcal)
Diet_ellie
- 2016.07.18 10:23
- 21
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아침식사 : 281kcal (33.81%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
점심식사 : 238kcal (28.64%)
| 두부 (1회분, 25g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
저녁식사 : 312kcal (37.55%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분,120g) | 209kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
운동 : 1,072kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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