다이어트 일기
07월 18일 (음식 905kcal, 운동 80kcal)
zyoon96
- 2016.07.18 10:05
- 185
- 0
아침식사 : 48kcal (5.30%)
프로즌젤리요거트
| 프로즌젤리(요구르트맛) (1회분, 75g) | 48kcal |
점심식사 : 473kcal (52.27%)
아보카도
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (2.0개, 40g) | 8kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 레몬 드레싱 (1회분, 15g) | 5kcal |
| 참깨 드레싱 (1회분, 15g) | 19kcal |
| 훈제연어 (1조각, 88g) | 101kcal |
저녁식사 : 384kcal (42.43%)
| 군고구마 (1개, 209g) | 274kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 45%두유 (1회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 80kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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