다이어트 일기
07월 19일 (음식 1488kcal, 운동 425kcal)
라희짱짱
- 2016.07.18 08:30
- 61
- 0
아침식사 : 530kcal (35.62%)
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 우럭 (1회분, 100g) | 103kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 70g) | 13kcal |
| 맛간장 (1/4인분) | 11kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g) | 11kcal |
| 갈치젓 (0종지, 5g) | 9kcal |
| 홍삼 (직접입력회분, 3g) | 8kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 30kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
| 북어볶음 (1소접시, 30g) | 98kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
점심식사 : 643kcal (43.21%)
| 주꾸미 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 닭죽 (1소대접, 360g) | 448kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 100g) | 46kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 맛간장 (1/4인분) | 11kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g) | 11kcal |
저녁식사 : 315kcal (21.17%)
| [베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g) | 120kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 55kcal |
운동 : 425kcal
| 요리 (90분) | 225kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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