다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
더 빠르게 할 수 없는건가
아브
- 2015.08.18 14:34
- 141
- 0
3월 30일부터 현재까지 40kg 정도 감량했는데
요즘 12일에
몸무게 -2kg
체지방 -2.5
근육량 +0.4 정도로 빠지네요. 느린건가요ㅠㅜ
식이조절은 당연히하고 운동은
유산소운동 런닝머신 40-60분(5분 뛰고 15분걷기)
근력운동 3분할로 부위별로 나눠 3-4가지를 5세트씩 하네요
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