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실내자전거 탈때 효율적인 운동방법 아시는 분 알려주세요~
페퍼민트♡
- 2015.08.15 21:58
- 322
- 7
운동해볼려고 창고에 있던 실내자전거 거실로 내왔어요~효과적인 운동방법 아시는분 알려주시와요~^^
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26청바지 4단으로 타면 다리 근력이 더 좋아지겠지요.^^
아..저 일부러 4단으로탔는데 1단으로 타는거였군요!
저도실내자전거매일타볼려고했는데덕분에정보얻어갑니다~함께성공해보자구요~
오타가 많네요~ㅜ.ㅜ
저는 숀리꺼 1단으로 속도 35이상으로 40분 돌리면 800칼로리쯤 되더라구요
그리고,복근30일병행
밀가루끊고 세끼다 일반식(현미100그램씩)으로 국물 음식 안먹고 한달반에 3.5키로 빼었어
지금은 유지기간으로 하고 있읍니다.
다욧 꼭 성공하시길~^^
빠르게 1단~~기억할께요~감사합니다~
1단으로 빠르게타는게 체지방연소에 효과잇대여..