다이어트 일기
07월 16일 (음식 884kcal, 운동 2377kcal)
꽃은디
- 2016.07.16 10:56
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아침식사 : 234kcal (26.47%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분,0g) | 90kcal |
점심식사 : 348kcal (39.37%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| 채소볶음 (1/4인분, 0g) | 76kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
저녁식사 : 287kcal (32.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 투데이너트한줌 (1회, 20g) | 120kcal |
간식 : 15kcal (1.70%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 2,377kcal
| 사이클 (60분) | 600kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (60분) | 600kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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