다이어트 일기
07월 16일 (음식 1364kcal, 운동 124kcal)
기본만하자
- 2016.07.16 10:18
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아침식사 : 195kcal (14.30%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 피망 붉은것 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분, 100g) | 162kcal |
점심식사 : 308kcal (22.58%)
| 구운 계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
저녁식사 : 610kcal (44.72%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지,140g) | 610kcal |
간식 : 251kcal (18.40%)
| [해태제과] 홈런볼초코 (1/4회분, 11g) | 63kcal |
| [레이즈] 포테이토칩 (1회분, 10g) | 26kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
운동 : 124kcal
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 98kcal |
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