1. 식단보고

오늘 평소와 달리 저녁사진이없어용 예상치못하게 외식을 했기때문이죠. 가볍게 맛있게 먹었어요.

아침-단호박3조각, 토마토1개, 블루베리한줌, 미주라토스트 2장, 두유1팩

간식-꿀빵1개(이제 변명도 없습니다^^)

점심-(회사밥)밥1/2, 장어구이2점, 안동찜닭, 김치, 오이양파초무침


저녁-칼국수 세젓가락, 막국수 한젓가락, 밥 두숟가락, 돈까스3점, 깍두기, 부추무침, 채소믹스(도시락싸간것)

저녁에 칼국수집에 가서 막국수에 돈까스에 해물칼국수, 김치 만두 요렇게 시켜서 넷이서 나눠먹었는데요 사진은 없지만 배고프지도 배부르지도 않게 적당히 먹었어요 만두는 너무 크고 기름져보여서 안먹구요 저녁먹고 후식은 아메리카노를 마셧답니다 여자들끼리 만나면 꼭밥먹고 커피를 마시게되요. 그나마 잘 참은것같아서 너무 좋네요. 운동을 못갔으니 집에와서 홈트레이닝 했답니다ㅎㅎ

2. 운동보고

1)공복운동
-스트레칭
-다신운동 3서킷(4서킷할시간이 안되서 운동 횟수를 각각 5-10회씩 늘려서 해봤어요)
-레베카루이즈 6분 복근운동

2)저녁운동(홈트)
-스트레칭
-마일리사이러스 복근운동
-레베카루이즈 하체운동
-버피 60회
-다신 운동 3세트


토요일 일요일 포천으로 여행을 간답니다(지난번 여행으로 찐걸 겨우 복구했는던 또여행ㅠㅠ) 그래서운동을 더 빡쎄게 해봤습니다....그래도 제 체중계는 내려갈겨를이 없네요^^;; 웃어야될지 울어야할지...여행가서도 운동 열심히 하고 밥 잘 챙겨먹을거예요.. (제발먹지마라ㅠ) 이번 위기를 넘기면 다신 종료네요. 다녀와서 성공적인 후기 올릴거예요! 변화는 그닥이지만^^