다이어트 일기
07월 16일 (음식 1099kcal, 운동 392kcal)
뒷구리
- 2016.07.15 22:10
- 42
- 0
아침식사 : 115kcal (10.46%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
점심식사 : 457kcal (41.58%)
| 닭죽 (1소대접, 367g) | 457kcal |
저녁식사 : 289kcal (26.30%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 75g) | 24kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
간식 : 238kcal (21.66%)
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [한살림] 견과바 (1회분, 5g) | 22kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [NO BRAND] 초코칩쿠키 (2회분, 55g) | 55kcal |
운동 : 392kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 싸이클 실내자전거 (13분) | 117kcal |
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