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다이어트 일기

07월 16일 (음식 1099kcal, 운동 392kcal)

다신등급

뒷구리

  • 2016.07.15 22:10
  • 42
  • 0
아침식사 : 115kcal (10.46%)

블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) 59kcal
점심식사 : 457kcal (41.58%)
닭죽 (1소대접, 367g) 457kcal
저녁식사 : 289kcal (26.30%)

쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
팽이버섯 (1회분, 75g) 24kcal
양조간장 (1큰술, 15g) 9kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal
간식 : 238kcal (21.66%)
수박 (1조각, 200g) 73kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
[한살림] 견과바 (1회분, 5g) 22kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal
[NO BRAND] 초코칩쿠키 (2회분, 55g) 55kcal
운동 : 392kcal
헬스 (50분) 275kcal
싸이클 실내자전거 (13분) 117kcal
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