다이어트 일기
07월 15일 (음식 1107kcal, 운동 269kcal)
호새
- 2016.07.15 13:39
- 69
- 0
아침식사 : 351kcal (43.55%)
베이컨야채볶음??
| 계란볶음밥 (1/4인분, 53g) | 86kcal |
| 닭고기덮밥 (1/4대접, 43g) | 94kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) | 40kcal |
저녁식사 : 405kcal (50.25%)
오므라이스..다 먹고싶었는데ㅠ
| 오므라이스 (1/4인분, 112g) | 162kcal |
| 고로케 (1/2개, 47g) | 139kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/4회, 25g) | 60kcal |
| 양상추샐러드 (1/4소접시, 21g) | 25kcal |
| 미소된장국 (1/4인분) | 19kcal |
간식 : 50kcal (6.20%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 269kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (7분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (4분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 90kcal |
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