다이어트 일기
07월 15일 (음식 1576kcal, 운동 190kcal)
syeji
- 2016.07.15 12:53
- 27
- 0
아침식사 : 214kcal (13.58%)
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 134kcal (8.50%)
| 찐고구마 (1/2개, 105g) | 134kcal |
저녁식사 : 875kcal (55.52%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돈까스정식 (1/2접시, 281g) | 492kcal |
| 미소된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
간식 : 353kcal (22.40%)
| [카페베네]딸기빙수 (1/4회분, 235g) | 243kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 순수 우유몽블랑 (1/2조각, 35g) | 95kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 190kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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