다이어트 일기
07월 15일 (음식 1281kcal, 운동 288kcal)
피오나쏭
- 2016.07.15 09:14
- 39
- 0
아침식사 : 188kcal (14.68%)
| 베이컨샌드위치 (1/4개, 46g) | 108kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 518kcal (40.44%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 가지구이 (1/4인분, 25g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 487g) | 140kcal |
저녁식사 : 167kcal (13.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
간식 : 408kcal (31.85%)
| [파리바게뜨 케이크] 초코앤화이트케이크 (1조각, 70g) | 230kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
운동 : 288kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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