다이어트 일기
07월 15일 (음식 1695kcal, 운동 78kcal)
뒷구리
- 2016.07.15 07:10
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아침식사 : 188kcal (11.09%)
| [삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| 양상추 (1소접시, 25g) | 2kcal |
| 토마토 (1개, 32g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 가지 (1회분, 35g) | 5kcal |
| 머스타드소스 (1.5작은술, 7g) | 4kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
점심식사 : 452kcal (26.67%)
| 머스타드소스 (1.5작은술, 7g) | 4kcal |
| [삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| 가지 (1회분, 35g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 32g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 양상추 (1소접시, 25g) | 2kcal |
| 초코프로틴빵 (1회분, 51g) | 121kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) | 71kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| 스니커즈다크미니스 (2낱개, 18g) | 86kcal |
저녁식사 : 789kcal (46.55%)
| 허머스HUMMUS (2큰술, 28g) | 70kcal |
| 케밥 (1인분) | 438kcal |
| [오뚜기] 핫케이크 (3/4봉지, 75g) | 281kcal |
간식 : 266kcal (15.69%)
| [농심] 포테토칩 32g (1봉지, 32g) | 180kcal |
| 스니커즈다크미니스 (2낱개, 18g) | 86kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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