[다신5기] 폭식 식이장애 탈출 그룹
2016.7.14 목 [식이장애 탈출] 25일차
sssssye0n
- 2016.07.15 00:24
- 535
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간식 17:00 - 송편 1 /헬스장(과장님이랑)/회원님이 주셔서 딱 하나만 먹음
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점심에 집밥 말고 김밥 먹을수도 있어용!!
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아침에 운동도 다녀오시고
건강하게 잘 챙겨서 드셨네요, 멋집니다^^
저녁 드시고 정서적 신체적 배고픔 둘다 느끼셨다면
간식을 조금씩 더 드셔도 될 것 같습니다.
일단 신체적으로 배고픔이 덜 해야
스트레스도 잘 이겨낼 수 있으니
지금 하고 계신 것 처럼 나의 신체감각에 민감하게 반응해서
양을 조절해주시면 될 것 같아요.
오늘 점심에 김밥을 드신다면
후에 배고플 수도 있으니 간식도 더 챙겨서 드셔보세요^^
잘 하고 계십니다!!^^
오늘 하루도 힘내세요!!