다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
러닝머신, 사이클 후 무릎이 뜨겁고 시큰거려요😭😭
코코롤
- 2016.07.14 21:47
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헬스 첫날이고 가볍게 각30분씩 러닝,사이클 했는데
무릎이 시큰거려요. 막한것도아니고 천천히 러닝은 안뛰었어요 왜그럴까요?? 스트레칭 안하고해서그런건가요? 근데 평소에 3시간 걸었어도 무릎은 안아팠거든요..
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시간이 지나도 계속해서 시큰거리면 무릎전낭염(슬개건염) 가능성이 있어 보이네요. 무릎 커다란 뼈 아래에 살짝 파인 부분을 누르시거나 냅둬도 시큰거리면 염증 심하게 있는거에요. 그냥 냅두면 걸어다니는 것도 아프니 미리미리 병원 한 번 가보세요.
스트레칭은 필수에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
먹고보니쪼꼬우유 아그렇군여ㅠㅠㅠㅠ 운동을 만만하게 본거같아요!!ㅠㅠ 감사해요 알려주셔서요!!
평소에 관절에 무리온게 쌓이고쌓여서 터진걸수도있어요ㅜㅜ 아니면 싸이클할때 자세가 잘못된걸수도있고.. 내일은 스트레칭 쭈욱 잘해주시고 해보세요 그래도아프면 병원가보시거나 며칠 쉬어주세요