다이어트 일기
07월 14일 (음식 769kcal)
해피야옹
- 2016.07.14 20:51
- 62
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아침식사 : 189kcal (24.58%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 348kcal (45.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 들깨 (1회분, 15g) | 78kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 두부부침 (1접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 173kcal (22.50%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 우엉차 (1회분, 350g) | 14kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
간식 : 59kcal (7.67%)
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호박씨 말린것 (1회분, 5g) | 27kcal |
| 수박 (1조각, 70g) | 25kcal |
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