다이어트 일기
07월 20일 (음식 1217kcal, 운동 426kcal)
정민근
- 2016.07.14 18:18
- 30
- 0
아침식사 : 254kcal (20.87%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (3/4회분, 150ml) | 71kcal |
| 찐옥수수 (1.5개, 140g) | 183kcal |
점심식사 : 144kcal (11.83%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 포도 (1/4송이, 100g) | 61kcal |
저녁식사 : 746kcal (61.30%)
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [생선회]광어회 (3/4회분, 52g) | 53kcal |
| 오징어회 (1/2접시, 44g) | 44kcal |
| 번데기 (3/4컵, 150g) | 325kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 73kcal (6.00%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
운동 : 426kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 아이쇼핑 (100분) | 230kcal |
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