도전! 다이어트 신 - [다신5기] 폭식 식이장애 탈출 그룹 - 2016.7.12 화/ 7.13 수[식이장애탈출] - 다이어트신

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[다신5기] 폭식 식이장애 탈출 그룹

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1092015 박지현 상담심리사 2016.07.14 17:33
좋습니다!!
기록하는 습관을 갖게 되신 것도 너무 훌륭합니다.
처음에 비해 음식에 대한 불안도 많이 내려가신 것이 보여요.

내가 먹고 싶은 것 지연시키지 않고 점심에 추가해서 드신것 너무 잘 하셨습니다.

오후에 소화가 잘 안되신다면 저렇게 송편 2개 드신 것처럼
적은 양이라도 조금씩 드셔보시면 됩니다.

아침을 꼭 챙겨먹어야 되는게 맞지만
스케줄 상 아침에 일어나기 힘드시다면
너무 아침을 못 챙겨서 드시는 것에 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠습니다.

내 몸에 맞게 편하게 하시면 됩니다.
되도록 9시정도에는 일어나셔서 간단히 드시는 것을 추천드리지만
그렇데 안됐을떄에는 그냥 첫 식사인 점심때부터 잘 드시면 됩니다.

그럼 남은 며칠동안 끝까지 화이팅입니다!!

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