다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동하면 허리가아파요ㅜㅠ
ekdldjxj1
- 2016.07.14 13:03
- 111
- 3
누워서 다리 올렸다 내렸다 하는 복근운동할때
허리가들려서 허리가아파요ㅜㅠ
허리를 바닥에 붙여야하는건알지만
막상 동작을 하면 몸이말을 안들어요ㅜㅠ
좋은 팁 있을까요?
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허리 힘이 없어서 그래여.. 플랭크 같은거 조금씩 하시면서 시간 조금씩 늘리면서 허리강화 하는 수밖에 없어요.. 그리고 레그레이즈 보기보다 힘들어요~
레그레이즈는 초심자 운동이 아니에요 한쪽 다리씩 하거나 다리를 굽히고 해보세요 개인적으로는 바이시클 매뉴버 운동 추천해요
전에본건데 허리아픈사람은 허리쪽에 손을넣고하면 된다고 본적있어요