복근운동하면 허리가아파요ㅜㅠ
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누워서 다리 올렸다 내렸다 하는 복근운동할때허리가들려서 허리가아파요ㅜㅠ허리를 바닥에 붙여야하는건알지만막상 동작을 하면 몸이말을 안들어요ㅜㅠ좋은 팁 있을까요?
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허리 힘이 없어서 그래여.. 플랭크 같은거 조금씩 하시면서 시간 조금씩 늘리면서 허리강화 하는 수밖에 없어요.. 그리고 레그레이즈 보기보다 힘들어요~
레그레이즈는 초심자 운동이 아니에요 한쪽 다리씩 하거나 다리를 굽히고 해보세요 개인적으로는 바이시클 매뉴버 운동 추천해요
전에본건데 허리아픈사람은 허리쪽에 손을넣고하면 된다고 본적있어요
07월 14일 (음식 365kcal, 운동 1852kcal)
07월 14일 (음식 1460kcal, 운동 364kcal)
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