다이어트 일기
07월 14일 (음식 1411kcal, 운동 294kcal)
박미화48
- 2016.07.14 09:29
- 37
- 0
아침식사 : 142kcal (10.06%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
점심식사 : 909kcal (64.42%)
| 콩나물국밥 (3/4인분, 300g) | 337kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쇠고기장조림 (3/4소접시, 67g) | 99kcal |
| 양념치킨 (1토막, 123g) | 358kcal |
저녁식사 : 360kcal (25.51%)
| [하림] 백색육으로 제대로만든 하얀속살 닭가슴살갈릭 (1회, 110g) | 128kcal |
| [이마트] 버터쿠키 노란통 (1회분, 29g) | 130kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
운동 : 294kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
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