다이어트 일기
07월 14일 (음식 4692kcal, 운동 1364kcal)
eldbsld
- 2016.07.14 08:20
- 77
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아침식사 : 498kcal (10.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 225g) | 288kcal |
| 아임리얼 데일리루트 (1회분, 190g) | 85kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 2,143kcal (45.67%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 오코노미야끼 (1/2장, 192g) | 296kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 샤브샤브 (3/4인분, 0g) | 303kcal |
| 간장치킨 (3회분, 300g) | 1,140kcal |
저녁식사 : 1,431kcal (30.50%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 소막창 (2회분, 200g) | 122kcal |
| 항정살 구이 (1인분, 200g) | 418kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분, 0g) | 113kcal |
| 양고기갈비 구운것 (1토막, 45g) | 166kcal |
| 양고기 (1.5회분, 150g) | 216kcal |
간식 : 620kcal (13.21%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (3회분, 105g) | 525kcal |
운동 : 1,364kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 레그프레스 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 468kcal |
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