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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 식단으로 어떤지 조언좀 부탁드려요ㅠ

다신등급

쮀리
  • 2016.07.14 00:01
  • 146
  • 4

아침- 한식위주의 식단

점심- 달걀3개 + 쉐이크1잔(감자1개추가하는건어떨까요?)

저녁 -쉐이크 한잔


영양부족인건 알지만 살을 7월말일까지 좀빼야해서그런데ㅠㅠ

살짝만 뭐를 더추가하면 좋을까요ㅠㅠ

닭가슴살은 ..제가 잘못먹어서....ㅠ.ㅠ

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  • 초보
    앨리스리 2016.07.14 01:14

    헛 저렇게까지 먹으면 요요 엄청올듯해요ㅠㅠ
    운동같이 하시면 단백질 더 드셔도 될듯

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  • 초보
    콜라사이당 2016.07.14 00:36

    달걀은 노른자는 한개만 드시는게 좋아요

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  • 초보
    뿡덕이 2016.07.14 00:18

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    귀연하루 2016.07.14 00:15

    비밀 댓글 입니다.

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변화가 없어요

2016.07.14 조회수 : 66
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