07월 13일 (음식 658kcal, 운동 1116kcal)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 556kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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