다이어트 일기
07월 13일 (음식 519kcal, 운동 503kcal)
49찍자!
- 2016.07.13 12:24
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아침식사 : 100kcal (19.27%)
| 찐감자 (1개, 120g) | 100kcal |
점심식사 : 148kcal (28.52%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 아로니아 (1회분, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 208kcal (40.08%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 26g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 63kcal (12.14%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 503kcal
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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