저도 처음엔 조금먹고 운동은 안했는데 집에 실내사이클있어서 10시드라마보면서 한두시간운동해요 아예안하는것보다 간단한거라도 조금하는게 더 효과적일것같아서..

표준체중부터는 운동 빡시게하면서도 정체기가 오더라구요ㅠㅠ제가 피티 끊어서 하다가 정체기때 포기하고 폭식...ㅠㅠ

오늉이 에구.. 고생하셨네요 ~ 저는 이 살들이 이제 제 표준 무게가 된거 같아서 식단만으로 빠질지 ㅜ

전.. 29키로가 1년만에쪄서 일단 정상체중 될때까지 식이조절만하고 그담부터 운동하려구요! 그전에 스피닝했는데 손목 발목이 너무 아파서 한동안 정형외과 다녔네요ㅠㅠ

일단 식이로 위크기 줄이고 가벼워진 후에 운동으로 유지하는게 정석인거 같아요

근데 또 운동이 20이고 식이요법이 80이라고 하니... ㅋㅋㅋ

다만 요요도 올 수 있고 해서 식이요법으로만 하는 건 완전히 좋은 건 아니라고 하더라고요

근육량이나 이런거 신경 란 쓰신다면 될걸요