다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비가 생겼어요
바니는메롱
- 2016.07.13 11:23
- 235
- 4
3주 좀 넘게 다이어트를 해서 3.5 킬로를 감량했어요.
체중이 변하는 건 좋은데 변비가 생겨버렸어요ㅜㅜ
물도 마시고 운동도 하고 섬유질도 섭취해주는데 어떻게 하면 좋을까요?ㅜㅜ
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감사합니다♡
먹는량이 줄다보니 변비라는 녀석이 뒤를 따르긴 하더라고요~
전 수제요거트.바나나&파인식초 챙겨먹는데도 가끔 하루씩 못보는 날도 있네요😆
비밀 댓글 입니다.
식사량을 갑자기 줄이면 변비가 올 수 있어요. 물과 야채를 충분미 드시는지 식단 한번 점검해보시기 바래요. 그럼에도 불구하고 변비라면 플레인 요거트나 프로바이오틱스 권해드립니다. 저도 다욧 시작후 변비 한번 경험한 뒤로 가루로 된 유산균을 꼭 섭취하고 있습니다.