다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오눌 점심으로 외식해서 폭식했는데 어떻게 대처하죠ㅠㅠ??
46을위하여
- 2015.08.09 14:47
- 286
- 8
오늘 점심을 외식했는데 이것저것 많이 먹어서 칼로리를 계산해보니깐 907칼로리가 나온거예요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ미쳤었나봐요ㅠㅠ오늘 저녁은 굶을거고 어떻게 운동하죠ㅠ??
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민동쓰 오오 그것도 정말 좋은 방법인거같아요!!~
저는 그럴때는 다음날 아침이랑 점심 굶고ㅜㅜ 4시쯤 되서 밥먹고 또 몇시간후에 배고프면 과일같은거 먹고 그렇게 했어요
불혹다욧 저도 외식할때는 가늠이 안되게 먹더라구요ㅠㅠ그냥 오늘 조금 자제하시고 운동열심히하시면될거예요^^
전어침저녁980찍었는데저녁에외식있어요..ㅠ오늘도2000찍나봐요..ㅠ
오지니 대단하신거같아여..저도 30일다리운동 끝내고 이제 복근운동하고 실내자전거 탈려고요!화이팅
비만직전 그래야할까봐요ㅠㅠ열심히해야겠어요!!
저도 1600찍고 충격먹어서 그날
태보다이어트50분 이소라 45분 복부집중운동15분 햇어여
어떤 운동이든 점심 칼로리를 소모할 수 있을 정도로 하면 되지 않을까요? 그리고 내일 하루도 좀 절식 하시고요 ㅎㅎ
열다하세요