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다이어트 일기

07월 13일 (음식 1360kcal, 운동 667kcal)

다신등급

59만들기

  • 2016.07.13 09:42
  • 102
  • 0
아침식사 : 90kcal (6.62%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
점심식사 : 776kcal (57.06%)
냉모밀 (1인분, 50g) 72kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
제육볶음 (1인분, 200g) 371kcal
상추겉절이 (1인분, 20g) 9kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
발사믹드레싱 (1종지, 10g) 19kcal
저녁식사 : 494kcal (36.32%)
닭안심살3쪽 (1회분, 100g) 103kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal
훈제오리 (1회분, 20g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 667kcal
회사 계단1 (1회) 15kcal
회사 계단2 (5회) 100kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (20분) 110kcal
복근 (2회) 100kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
산책 걷기 (70분) 140kcal
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