다이어트 일기
07월 13일 (음식 1133kcal, 운동 938kcal)
뽕삥
- 2016.07.13 09:26
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아침식사 : 228kcal (20.12%)
| [매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 비스켓 (1/2인분) | 49kcal |
점심식사 : 471kcal (41.57%)
| [매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 40g) | 141kcal |
| [크라운제과] 오곡쿠키 (1회분, 36g) | 190kcal |
저녁식사 : 434kcal (38.31%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 99g) | 64kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 55g) | 59kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [풀무원] 찬마루옛맛순두부 (1개, 210g) | 129kcal |
운동 : 938kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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